Generelt om tiden efter skilsmisse

 Artikel af Jannie Duedahl

“Har vi prøvet alt”   

“Er det virkelig for sent”     

“Skal jeg blive for børnenes skyld”

Mange spørgsmål starter år før en skilsmisse og mange fortsætter efter skilsmissen.

“Hvordan sørger jeg for at det ikke går ud over børnene”

“Kan kan mærke Malte er mere stille”

“Min ex lader sin vrede gå ud over mig”

“Hvorfor er jeg ikke glad nu, når jeg følte mig sikker på at forlade ægteskabet”

“Jeg føler mig ensom”

“Jeg er bange for at børnene hellere vil min ex”

“Jeg er bange for min ex har mødt en anden”.

Er du skilt eller har oplevet et brud, har din verden forandret sig. Det har den også for dine børn. Og for din ex. Lige meget hvem der tog beslutningen.

På overarbejde

Den store omvæltning betegnes som en livskrise. Det er individuelt hvordan man reagerer på en skilsmisse, men langt de fleste mærker mange svære følelser, når en så stor omvæltning sker i ens liv. Det kan tage tid at hele og finde trygheden i det nye.

I er alle på overarbejde følelsesmæssigt. I kan være præget af træthed og underskud. Også børnene. Her er det vigtigt at være nænsom ved dig selv, for det er sjældent de gode beslutninger, der bliver taget når man ikke er helt sig selv.

Konflikter yngler

Konflikter blomstrer og yngler i en tilstand af træthed, forvirring, utryghed, forandring, jalousi og vrede, så vær opmærksom på disse følelser. De kan dræne dig for de ressourcer, som dine børn og du har brug for til at få overblik og hverdagen til at fungere.

Konflikterne kan med stor sandsynlighed skabe større afstand i det samarbejde, der er så værdifuldt at få opbygget - for børnenes trivsel. Så der kan være kameler at sluge. Men lige nu er det sundest at fokusere på det store billede - hvad er bedst for dig og børnene lige nu? Hvad vil være det bedste, at bruge din energi på?

Skilsmissen som grobund

Al forvirringen, frustrationerne, vreden og utrygheden er helt naturlig. Ikke rar, men i realiteten er det vigtige følelser at få bearbejdet og helet for din fremtids skyld.

Har man valgt at blive gift, er det oftest med den drøm, at leve et langt og dejligt liv sammen. Men kunne I ikke få kærligheden eller parforholdet til at lykkes, så kan de grunde være grobund til værdifuld læring.

For en skilsmisse eller et brud kommer aldrig af et gensidigt “lykkeligt ægteskab”.

Mange vil ikke høre tale om den sandhed i den første periode efter et brud, og det er også ok. Men denne kendsgerning kan være en hjælp til dig fremover.

Gave til resten af dit liv

Krise betyder nemlig vendepunkt, så denne livskrise kan blive vendepunktet i dit og børnenes liv, hvor du kan “vende det”, som rent faktisk ikke fungerede til værdifuld læring, så du kommer mere hel, mere bevidst og mere grundglad og stærk ud på den anden side.

Det kan derfor være en gave for dig og resten af dit liv. Og sådan føles det også for mange efter lidt tid. Det er også ok at erkende. Selvom det kan gøre ondt for din ex at se. Dog er det som før skrevet vigtigt at respektere hinandens proces, som kan være meget sårbar.

Lyt til videoen for meget mere information.

Jeg har det fint og vil bare videre

Selvom du ved. at det var det rigtige at blive skilt eller selvom du bare vil videre nu, så husk at få helet de sår og skrammer, som vi alle får gennem livet og i særdeleshed efter en skilsmisse.

På denne måde er du sikker på, at “nissen” (dine gamle mønstre, vaner, negative tanker) ikke følger med dig ind i dit nye liv og skaber ravage. Husk der var en grund til, at I blev skilt. Og det er oftest ikke den åbenlyse. 

"Den der stopper op og lytter efter, vil kunne slippe det, som ikke mere giver værdi i livet."

“Hvordan undgår jeg at det går ud over børnene”

Børnene vil formegentlig savne den anden forælder og savne at være en familie. Alt afhængig af alder vil de også kunne føle en mere eller mindre bevidst sorg over det, de har mistet. Men børn er også gode til at takle forandring, hvis de bliver mødt af ting, som børn kan takle.

Det kan være en hovedregel i en forvirret tid:

“Børn skal have lov til at være børn”.

Det er naturligt for børn at lege og grine, så jo mere du kan skabe en hverdag, hvor det er muligt for dem, jo mere vil I undgå at børnene tager ansvar, skyld samt prøver at tænke og forstå voksen-tanker.

En anden vigtig forståelse er, at børn lærer af det, de ser, du gør (mere end aktiv opdragelse), så en anden hovedregel er:

Husk: du er rollemodel - den måde du takler skilsmissen på, er den læring du giver videre til dine børn.

De har brug for, at du viser dem, at det er ok. At jeres nye liv er ok og at det nok skal blive godt. At man gerne må vise følelser og hvordan man takler følelser. At man gerne må glædes og grine - også. Og hvad du ville have ønsket, at få vist hvis du var i deres sted.

Jeg har ufattelig mange eksempler på, at børnene virker endnu mere hele og afbalancerede efter skilsmissen (når mor og far har fået det godt). Så derfor kommer der en lille opfordring her - tag iltmasken på selv først, så du har overskud til at skabe rum og plads til, at dine børn kan føle, at de må trives eller være kede.

Lyt til videoen for meget mere information.

Det du ikke vil høre lige nu

Hvis du er ked og har brug for at være ked, vil du måske ikke høre dette, men erfaringen i min klinik er, at alle er blevet gladere end før - efter deres skilsmisse.

Efter de er blevet bygget op og fundet sig selv igen, har de fået skabt endnu mere af det de drømte om i sin tid.

Håber du har fået lidt mere forståelse for din situation. Forvirring følger med en omvæltning, så vær overbærende overfor dig selv og dem omkring dig.

Kærligst

Jannie

Flere artikler om tiden efter skilsmissen

ALT DET ANDET

De svære følelser og hvordan du takler dem nu og fremover skal vi have styr på.

Dine værdier og hvem du vil være fremover, når du må og kan være hele dig, kortlægger vi.

Du lærer hvordan du takler dine tanker og bruger dem, som din super power.

Vi har fokus på, hvordan du sætter kærlige grænser og fylder op i din energitank.

Du lærer at hæve din standard, så du næste gang møder dit match i den du er nu.

og meget mere guld...